[CHERRY廚房]
菲力牛排，清炒菠菜，鱈魚(大比目魚)，絲瓜蛤蜊湯，白飯...

[CHERRY廚房]
菲力牛排，清炒菠菜，鱈魚(大比目魚)，絲瓜蛤蜊湯，白飯半碗
#牛排我都用烤的減少額外添加油脂
#今天換三眼怪值班
-\-\-\-\-熱量估算-\-\-\-\-
菲力牛排，200大卡
清炒菠菜，50大卡
鱈魚(大比目魚)，50大卡
絲瓜蛤蜊湯，50大卡
白飯半碗，150大卡
-\-\-總計500大卡(連皮600大卡)-\-\-
<<菜色比例有根據，請參考「哈佛健康飲食餐盤」>>
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/10/blog-post_10.html
<<你今天吃夠了嗎？淺談基礎代謝率與熱量計算(上)>>
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/10/blog-post_18.html

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